Koolhydraatarm recept: Mangocoupe

      Geen reacties op Koolhydraatarm recept: Mangocoupe

kruiden+gebruik%2C+zoutloos%2C+zoutarm%2C+natriumarm%2C+glutenvrij%2C+soepAlvorens ik het recept met je deel wil ik eerst een handige tip aan je meegeven over kruiden.

Wat mij op valt is het grote aanbod aan poedertjes om het eten lekkerder te maken. Denk maar aan aan alle zakjes die te koop zijn in supermarkten. Even wat water of melk toevoegen en klaar is kees. Voor ieder gerecht is er wel een zakje. Denkt u bijvoorbeeld aan de Wereld gerechten. U hoeft alleen nog maar vlees en groenten toe te voegen. Het nadeel aan al deze zakjes is dat ze erg ongezond zijn.

Vaak bevatten ze veel verzadigde vetten (de verkeerde vetten) en veel energie. Bij veel wereldpaketten krijgt u 100% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verzadig vet binnen. Daarnaast gebruiken veel mensen tijdens het koken sausjes. Ook deze zijn niet erg gezond. Al deze zakjes zorgen er dus voor dat gezond eten, een stuk ongezonder wordt. Dus mijn tip is: Kruiden!

Resultaten koolhydraatarm dieet kun je hier verder bekijken..

Met kruiden kunt u namelijk zelf uw eten op smaak brengen, zonder dat het gerecht ongezonder word. Neem bijvoorbeeld rijst. Rijst is al veel lekkerder te maken door er een beetje kruiden door te doen. U kunt zelf kiezen welke kruiden u lekker vind. Vind u het lastig om te kruiden? Probeer het gewoon eens uit. U zult zien dat u er niet snel naast zit met uw keus! Ook aardappels kunt u zelf lekker kruiden. Op deze manier hoeft er niet perse jus overheen. Probeer eens een snufje zout en wat italiaanse kruiden. U zult zien dat het al veel smaakvoller is.

Succes met kruiden!

Het heerlijke tussendoortje terwijl je afvalt.4075

Hier weer een lekker recept voor een verantwoord tussendoortje of een lekker toetje.
Altijd leuk om te zien dat u ook nog wat lekkers kunt eten terwijl u afvalt! Of niet soms?

Bon appetite!

Hoe te bereiden?

Ingrediƫnten voor twee personen:
– 1 mango
– 2 eetlepels citroensap of lemon curd
– 4 schuimkoekjes (merengue)

Schil de mango en snijd het vruchtvlees om de put weg.
Pureer de mango met lemon curd of citroensap.
Schenk de mangopuree in twee glazen schaaltjes.
Verkruimel de schuimkoekjes en strooi de stukjes erover.

Wat zit erin?
Per persoon:
Energie: 190 kcal
Eiwit: 3 gram
Vet: 1 gram
Koolhydraten: 43 gram
Vezels: 2 gram

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *